知ってた？お腹のゴロゴロの種類の違い

静まり返った会議中や、集中しているオフィス。

そんな時に限って「グゥ〜〜ッ」とか「ギュルル……」と鳴り響くお腹の音。

恥ずかしくて「お腹空いちゃって（笑）」と誤魔化すこともありますが、実はあの音、空腹だけが原因じゃないって知っていましたか？

お腹の音は、いわば「腸の独り言」。

その音色の違いから、今お腹の中で何が起きているのかをゆる〜く紐解いてみましょう。

1. 「グゥ〜〜ッ」と長く鳴る：お腹のお掃除中

お腹が空いている時に鳴る、あの堂々とした音。

実はこれ、お腹が空いて「食べ物を入れて！」と催促している音……というよりは、「次のお客さんを迎えるための大掃除」の音なんです。

胃の中が空っぽになると、強い収縮運動が起こります。

これが胃の中の残りカスや空気をギュギュッと押し出す時に、あの高い音が鳴るのだそう。

つまり、この音が鳴っている時は「お腹が綺麗になっている証拠」！

「今、私のお腹は絶賛クリーニング中なのね」と思えば、少しだけ誇らしい気持ちになれる……かもしれません。

2. 「ギュルル…」「ゴロゴロ」：お腹の交通渋滞

食事中や食後、あるいは何も食べていないのに重低音で鳴る音。

これは、腸の中で「水分」と「ガス（空気）」が混ざり合って移動している音で、消化活動中の胃腸の動きが活発になっている現象です。

具体的には胃が収縮して食べ物を腸に送る際、腸内のガスや液体が移動し音が発生しているのです。

特に女性は、冷えやストレス、あるいは「お芋や豆などガスが出やすい食べ物」の影響で、この音が鳴りやすい傾向にあります。

腸の中で空気の玉がボコボコと移動している、「お腹の交通渋滞」のような状態ですね。

この音が鳴り止まない時は、「ちょっとお疲れ気味かも？」「お腹が冷えてるよ」という体からのサイン。

温かい飲み物でも飲んで、リラックスしてね、とお腹が教えてくれているんです。

3. 「キュ〜〜ッ」と鳴る：嵐の前の静けさ

一番焦るお腹の音はこれです。

「あ、これ数分後にトイレに駆け込むやつだ」と直感する、あの独特の切迫感。

お腹を下す前の音は、腸が水分を吸収しきれず、大急ぎで内容物を送り出そうとしている「超特急モード」の音です。

通常の「お掃除」や「交通渋滞」とは明らかにテンポが速く、自分でも「あ、これは種類が違うぞ」と分かるはず。

この音が聞こえたら、恥ずかしがっている暇はありません。

会議の途中でも「ちょっと失礼」と席を立つ勇気を持ちましょう。

「鳴っちゃった！」時のライフハック

お腹の音が鳴りそうな時、どうしていますか？

よく言われるのは、「背筋を伸ばして、お腹にグッと力を入れる」あるいは「思い切り息を吸い込んで止める」という方法。

一時的に内臓のスペースを狭くして、音の反響を抑える作戦です。

でも、一番の解決策は「気にしすぎないこと」。

お腹の音は、あなたの体が24時間休まずに働いてくれている証拠です。

もし隣の席の同僚のお腹が鳴っても「あ、お掃除頑張ってるな」と心の中でエールを送ってあげる……

そんな優しい世界でありたいものですね。

お腹の音は、体からのメッセージ

お腹は、我慢しているときほど音で本音を伝えてくる臓器です。

恥ずかしい音に感じるかもしれませんが、多くは体がちゃんと働いている証拠。

無理をしているときや疲れているときほど、少し耳を傾けてみると、今の自分の状態が分かるかもしれません。

◆ホーゲン薬局：https://haugen.co.jp/