minamachi

2021.05.08

スポーツで綺麗に! スポーツ×美容

スポーツで綺麗に! スポーツ×美容

コロナ渦で家にいる時間がとても多くなっているかと思います。

その中で鏡を見たときに「最近太ってきたな、、、、」や「肌が汚くなってきた、、、」と思う人は多くいるかと思います。

またマスク生活によって呼吸が浅くなったり、顔のたるみが出てきてしまうなど体や肌への支障が多くでている声を耳にします。


このようなことを一気にに解決してくれるのが運動です。

この記事では運動による美容への効果について書いていきます。


なぜ運動が美容によいのか?

運動が美容に良いという話はよく聞くと思いますが、一体なぜ良いのでしょうか?

運動のよる美容への効果

●汗をかく
美肌効果。毛穴の汚れを追い出したり、皮膚代謝のアップにつながります。
●深い呼吸
血行促進、美肌効果、免疫向上。運動時は普段より深く呼吸するので、血液の循環がよくなります。
●筋肉がつく
基礎代謝アップ、姿勢改善。筋肉をつけることでやせやすい体質になるだけでなく、姿勢や脚の形も改善します。
●睡眠の質改善
運動によるリラックス効果と適度な疲労は眠りの質を改善。肌にも、脳にも良い効果があります。
●ストレス改善
体を動かすことに集中するとストレス発散効果が。仕事や人付き合いのストレスに強くなります。




美容のためのおすすめスポーツ

ボクシング キックボクシング



最近多くのモデルや女優がボクシングジムに通っているのを耳にします。


特徴は

  • ・有酸素運動と無酸素運動の両方を行うことができる。
  • ・全身の筋肉を使うことができ肩こりの解消などにつながる。
  • ・体感が鍛えられ内臓が正常な位置に戻り、便秘の解消につながる。
  • ・ストレス解消による肌、体調の改善。

テニス



テニスは全身運動が多く美容、健康にはとても効果的です。


特徴は

  • ・ボールを打ったり、走ったり、飛んだりと全身を使うことができ基礎代謝の向上
  • ・有酸素運動による健康促進。肌質改善。
  • ・大胸筋の強化によるバストアップ。

ヨガ・ピラティス



美容の運動といえばヨガ。

呼吸を意識し、内側から綺麗になれます。


特徴は

  • ・全身運動による血行促進。
  • ・呼吸法によるホルモンバランスの改善。髪、肌質改善。
  • ・リラックス効果によるストレス解消。

まとめ

今回は美容とスポーツの関係性とおすすめのスポーツについて紹介しました。

お家時間が増えているなか、美容と健康のためにこの機会にスポーツをはじめて見るのはどうでしょうか。

最後におすすめのスポーツ施設を紹介して終わりたいと思います。

東京近郊おすすめのスポーツ施設

ナガラスタジオ



営業時間:HPにお問い合わせください

電話番号:048-446-6165

エリア:埼玉県戸田市下前2-4-10

路線:埼京線⇒⇒⇒戸田公園駅

URL:http://studionagara.com/

有限会社小山プランニング



営業時間:9:00~23:00

電話番号:047-484-7513

エリア:千葉県八千代市八千代台南2-1-3 TKビル2F

路線:京成本線⇒⇒⇒八千代台駅

URL:http://tk-jp.com

姉崎キックボクシングジム



営業時間:16:00~22:00

電話番号:047-425-1522

エリア:千葉県船橋市本町

路線:総武線⇒⇒⇒船橋駅

URL:http://www.akbg.jp/



この記事を書いた人

小宮 大知

『イートラスト株式会社 総合サポート本部 / デザイナー』

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