巷で流行りの「サウナ」とは？その特徴について調べてみました！

今回は、巷で流行りの「サウナ」について調べてみました！

「サウナ」とは？

サウナとは、サウナ（Sauna）とは、遠赤外や蒸気などで高温になった室内（サウナルーム）に入り、体を温め発汗する温浴法です。

発祥は「フィンランド」だそうです！

80℃以上の高温のサウナ室でじっくり汗をかくことで、爽快感や心身のリフレッシュができるため日本でも大人気です！

巷でよく聞く「整う」もここから来ているんですね！

サウナの効能は？

80°C以上の施設で、じっくりと汗を流し、外界との刺激を遮断することで、以下の効能が期待できるとされています。

効能1.「リラックス効果」によりストレスが軽減される

効能2.脳を休め、集中力を高める「マインドフルネス・トレーニング」になる

効能3.「幸福感」がアップする

サウナは、「身体的な健康」の他に、「精神的な健康」も期待できるわけですね！まさに「整う」わけです！

サウナの前に、ひと運動いかがでしょうか？

ジムで一汗流して、更にサウナで汗を流せば、これ以上ない「整う」を経験できるのではないでしょうか。

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