綺麗な肌を目指すには！？

お肌が綺麗な人って、男女関係なく魅力的に見えますよね。

ただ、乾燥が気になるこの季節に肌の調子を整えるのってとても難しいですよね。
毛穴やたるみやニキビなどなど、、、長引くマスク生活も重なり、
お肌の悩みは常に気になるものになっていませんか？

今回は、お肌にいいものをまとめてみました！

＜ビタミンＣ＞

ビタミンCには、お肌の張りや弾力をアップさせる、コラーゲンの生成を促す作用や、
シミやくすみの元となるメラニンの生成を抑制し、
抗酸化作用によって肌を酸化ストレスから守ってくれる働きもあります。
一日あたりの摂取量は成人女性で100ｍｇとされているため、
以下のような食べ物を積極的に摂取するといいでしょう。

• キウイフルーツ・・・140mg
• カキ・・・70mg
• いちご・・・62mg
• オレンジ・・・60mg
• 赤ピーマン・・・170mg
• 黄ピーマン・・・150mg
• ブロッコリー・・・140mg

ビタミンCは水溶性ビタミンで、水に溶けやすく熱に弱いという特徴があります。
その為、手早く水洗いして生の状態か、蒸す・レンジ調理などで食べるといいでしょう。
またビタミンCは体内に貯められない為、複数回に分けて摂取することが大切です。

＜漢方薬＞

漢方というと風邪の時に飲む薬とか、効かないと思っている方もいるかもしれませんが肌荒れにも効果があります。

肌荒れの症状自体を改善するというよりも、体質から改善していき肌荒れができにくい状態に導くように働きます。

今回は代表的な肌荒れに効く漢方を1つ紹介したいと思います。

◇清上防風湯

清上防風湯の主な効能は、以下の肌荒れに効果があります。

• ニキビ　顔、頭の湿疹・皮膚炎　赤鼻　吹き出物

清上防風湯は上半身や顔の熱を冷ますことで、ニキビなどの肌荒れができやすい人の体質を根本的に改善する事ができます。
特に、皮脂が過剰に分泌されることにより、脂質が原因のニキビに効果があります。

脂ぎった肌荒れをしてしまう人や、赤色ニキビが気になる人は、この漢方薬で上半身と顔の熱や炎症を抑えてみると効果的です。

スペシャルケアとしてプロの手を借りよう♪

Salon de Felice（サロンドフェリーチェ）

URL：https://salondefelice.com/

Salon de Felice（サロンドフェリーチェ）では、フェイシャルエステ、筋膜リリースケアなどの施術を行っております。
再生美容で肌や頭皮を改善、あなたの「若返り」を実現します。
住所：東京都杉並区成田東4-34-14 ヤマフジビル2F

いかがでしたでしょうか。

お肌をきちんと手入れしてピカピカの肌を手に入れちゃいましょう！