【肌に悪い？】コーヒーって美容にいいの？

朝の一杯や、仕事中などシーンを問わず嗜まれているコーヒーですが、美容にはあまりよくない・・・という印象を受けることはないでしょうか？

ところが、コーヒーには秘められた美容効果があるんです！！

今回はコーヒーの美容における効果をご紹介させていただきます。

実はこんな効果があるコーヒー ・・・

コーヒーのいったい何が美容効果をもたらしているのか・・・

①コーヒーの成分

まず、"カフェイン"を思い浮かべる方が多いと思いますが、実はコーヒーにはポリフェノールも豊富に含まれているのです。

ブルーベリーやプルーン生姜などに多く含まれるポリフェノール。

挙げた食べ物だけでも、体によさそう・・と感じると思いますが“抗酸化作用”と“抗菌作用”という働きがありの2つの作用がお肌にいい影響をもたらしてくれるのです。

具体的には次のような効果が期待できます。

②アンチエイジング効果

クロロゲン酸の抗酸化作用は、お肌の老化を促進させる活性酸素を除去する効果ことが期待でき、シワやたるみなどお肌の老化を予防する効果が期待できるんです！！

コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸はアンチエイジングの強い味方といえます。

③ニキビ肌改善効果

ポリフェノールには殺菌作用があり、皮脂や汚れが原因のニキビや肌荒れなどの改善が期待できます。

また利尿作用の効果で、老廃物を体外に排出する効果があるため、殺菌作用と利尿作用の２つの効果で体を外と内からきれいすればニキビのない美肌も夢ではありません。

コーヒーはこう飲もう♪

コーヒーからよりポリフェノールを摂取するには次の4点に気を付けましょう！！

• ・ドリップコーヒーを選ぶ
• ・豆は煎り豆を選ぶ
• ・少しぬるめのお湯でいれる
• ・たくさん飲みたくても3～4時間おきに飲む

ここまで、コーヒーのいいところを紹介しましたがカフェインには中毒性もありますので、飲みすぎには気を付けてコーヒーを楽しみましょう♪

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